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  • 2017/09/15口臭対策の具体的な方法

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  • 2017/08/14女性特有の口臭の原因

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口臭対策とアンチエイジング一石二鳥の簡単エクササイズ

口臭を治したいという悩みはもちろん、小顔になりたい、シワをなくしたい
などなど、わたし達の悩みや願望って尽きないもの。


でも、それを全部叶えるのは時間もお金もかかる・・・

なーんて、いつも考えています(笑)。


そこで今回は、MARUがいつも実践している、
時間もお金もかからない簡単な口臭のエクササイズ法をご紹介します。

このエクササイズは、口臭対策になる上に、顔のたるみやシワの改善など
アンチエイジングにも効果がある
んですよ。

キレイな息も美肌も手に入れたい欲張りさんにおススメなので
参考にしてみてくださいね。


いざ実践!口臭対策エクササイズ法




文字で説明するよりも、動画を見てもらった方が一目瞭然だと思うので
さっそく動画を紹介します。




ね?とても簡単じゃないですか?


MARUがこのエクササイズ法を知ったのは、数年前に見たテレビ番組。

何よりも驚いたのは、このエクササイズ法を発案した宝田先生が
実年齢よりとんでもなく若く見える事!


口臭対策もできて、アンチエイジングになるなんてやらない理由はないですよね。

外でやるのは恥ずかしいので、MARUはいつも、お風呂につかりながらか
テレビを見ている時に実践しています。


口臭対策以外の嬉しいメリット




先ほどの動画を最後まで見てもらった人は分かると思うのですが、口臭の対策になるのは
このエクササイズをすると唾液腺が刺激されて唾液の量が増えるから。

緊張したりストレスを感じたりした時にトイレなんかでこっそりやっても口臭対策効果バツグンです。


最後に、このエクササイズをすることで口臭対策以外に
どんないいことがあるのかおさらいしてみましょう!

アンチエイジング


唾液が分泌されると、唾液に含まれる成分のおかげで、新陳代謝がよくなって
シミやシワ、ほうれい線の予防になります。

さらに、舌回しをすることで、顔の血行が良くなるので顔色もパッと明るく。

ダイエット


これも、唾液が増えることで血糖値がさがりやすくなるのに加えて
食べ物の消化も良くなるのでダイエットや便秘の改善に効果あり。

顔の筋肉を鍛えていることにもなるので、噛む力が強くなり
食事中には、いつもより早く「お腹いっぱい」って感じられるようにもなりますよ。

小顔、ゆがみ改善


このエクササイズを実際にやってみるとわかると思うのですが
舌の付け根のあたり?がけっこう辛くないですか?

これがまさに、二重あごを予防する筋肉に効いてるってこと。
あご周辺の余分なお肉ががすっきりしていくハズです。


さらに、筋肉が鍛えられるだけじゃなくて、同時にほぐされるので
顔の筋肉のバランスが良くなり、左右非対称の歪み改善にも効果的。


アンチエイジングでも触れましたが、顔の血行が良くなると
老廃物が流れやすい、貯まりにくい顔になり、むくみだってとれちゃいます。


リラックス


日頃、ストレスを感じている人や、眠りが浅い人には嬉しい効果。

このエクササイズをすると、副交感神経の働きが優位になるんです。

なので、リラックスした気分になれたり、
深い眠りにつくことができるんですね。



口臭対策以外にも、女性にとっては嬉しい効果がたくさんあるエクササイズ。

もはや一石二鳥ではなく一石五鳥!?

ぜひ試してみてくださいね。

要注意。過剰なダイエットによる口臭は治りにくい!?

夏は水着を着こなして海にプールに遊びに行きたい!
薄着になる機会も増える!

だからダイエットしなくちゃ。

とにかく食べるのを減らせばすぐ痩せる!!


なんて、無理なダイエットをしていた去年の夏。

少しやせられたのはよかったけど
実は口臭が強くなっていて、自分では気づいていなくて
彼氏や家族に指摘されてしまった・・・


この時期になるとこんな経験を思い出します(笑)。


無理なダイエットは要注意
とくにダイエット中の口臭は自分で気づかない場合が多いんですよ。


しかも、過剰な食事制限のダイエットは、どんなに対策をしても
口臭がとれなくなってしまう場合も!!



なぜ、無理なダイエットで口臭が発生してしまうのか、
ダイエットを辞めても臭いが治らない場合があること
を経験をふまえてお伝えします。


ダイエットで口臭が発生する原因その1




ダイエットに関わらず、食事をとらずにいると、唾液の量が減ってしまいます。
唾液の量が減ると、お口の中に雑菌が繁殖してしまい、それが臭いの元に。

さらに、お腹がすいている状態が続くと、すい液という消化液が分解されて、体の中でガスが発生。
このガスも口臭の原因です。


この段階で、口臭の原因が2つも。
さらに食事制限を進めると・・・


ダイエットで口臭が発生する原因その2




食事制限を進めていると、体は栄養が足りていない状態になると、
体は生命活動を維持しようとして、基礎代謝を低下させます。

つまり、体は省エネ対策を始めるんですね。


体の省エネ対策が始まると、まずはアンモニア臭に近い体臭が発生。

さらにさらに食事制限を進めると、体は中性脂肪を燃やし始めて
「ケトン体」という嫌な臭いの成分を発生させます。


この「ケトン体」という臭い成分こそが、治りにくい口臭の原因です。


発生した「ケトン体」の臭いは血液に取り込まれ、肺に到達すると
まず、口臭として呼吸にあらわれます。

恐ろしいことに、口臭で終わるだけではなく、その後は体臭として
あらわれる。

この臭いは酸っぱい感じの臭いで、ダイエットを辞めても
すぐには治らない臭い
なんですよ。

ここまでくると、歯磨きやタブレットなど、一時的な口臭対策の効果はなし。


まとめ




自分のことを振り返ると、
無理な食事制限でダイエットをしてやせたとしても
口臭や体臭が発生してしまっては、女性としての魅力は
限りなくゼロに近くなっていたと思います。


ダイエットに取り組むのであれば、
必ず運動を取り入れてバランスのいい食事をしっかりとって
健康的なダイエットに取り組みましょう!


その上で、口臭が気になるようだったら、
そこで初めて口臭対策用のサプリメントを検討することをおすすめします。
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