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  • 2017/09/13女性におすすめの口臭対策方法

    朝、歯を磨くとしたら、あなたは起きてからすぐ磨きますか?それとも、朝ご飯を食べた後に磨く?MARUは、朝ご飯を食べた後に磨く派です。世の中の人はみんなどっち派なのか気になったので調べてみました。全国の20代~60代以上の男女4,071名を対象にインターネットで実施出典:2位は口臭! 4,000人に聞いた「口内環境の悩み」の最多回答は?|マイナビニュースお!やっぱり、朝食後が61.6%と多いですね!しかし!!!なんと、朝の歯...

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  • 2017/08/16口臭対策の具体的な方法

    虫歯も歯周病もないし、体もいたって全部健康。口臭につながる原因が思い当たらない。「でも口臭が気になる・・・」という場合は、生理的口臭と呼ばれる口臭の可能性が大。生理的口臭は、誰にでもあるものだけど、その強さが問題なだけ。しっかり予防と対策をすれば、すぐに改善できるので安心してくださいね。生理的口臭とは生理的口臭とは、病気や体の不調が原因の口臭ではなく、口の中に原因がある場合の口臭を言います。とくに...

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口臭予防の歯磨きは起きてすぐと朝食後はどっちがいい?

朝、歯を磨くとしたら、あなたは起きてからすぐ磨きますか?

それとも、朝ご飯を食べた後に磨く?

MARUは、朝ご飯を食べた後に磨く派です。


世の中の人はみんなどっち派なのか気になったので調べてみました。

全国の20代~60代以上の男女4,071名を対象にインターネットで実施
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出典:2位は口臭! 4,000人に聞いた「口内環境の悩み」の最多回答は?|マイナビニュース


お!やっぱり、朝食後が61.6%と多いですね!


しかし!!!


なんと、朝の歯磨きをするタイミングは、朝起きたときにするのが正しくて
朝食後にするのは間違っている
そうなんです。

もちろん口臭予防の面からみても、虫歯予防の面からみても。


食べカスが口臭につながると思い、食後に一生懸命歯磨きをしていたMARUは
とてもショック・・・


ということで、なぜ朝の歯磨きは朝食後ではなく
起きてからすぐのタイミングがいいのか

と言っても、MARUのように食後に歯磨きをしないと気が済まない場合は
どうしたらいいのかを考えてみたいと思います。


朝の歯磨き、朝食後がNGな理由




以前の記事でも書いたように、寝ている間は唾液がとても少なくなっていて
お口の中に細菌が繁殖している状態。

それが、朝起きた時に口臭が強くなっている原因でしたよね。


この時に歯を磨かないまま飲んだり食べたりすると
寝ている間に増えた細菌はすべて胃の中
へ。

考えただけでも恐ろしい・・・


細菌を飲み込んでしまう前に、朝起きたらまずは歯を磨いて
お口の中を清潔にするのがいいそうです。


そして、朝食後は唾液が増えているので細菌は少ない状態なので
歯磨きを必ずしもする必要はない
そう。

逆に歯磨きをしてしまうと、必要な唾液まで洗い流してしまい口臭の原因になるばかりではなく
食べた直後はお口の中が酸性になっているので、歯が傷つきやすく虫歯の原因にもなるそうなんです。


と言われても・・・
食後はやっぱり歯を磨きたい!と思うのはわたしだけでしょうか。


朝の歯磨き、口臭予防のためにこうすることにした




とりあえず、今日から朝起きた時にまず歯を磨くことにしました。

そして、先ほどお伝えした食後のお口の中の酸性は
唾液の働きで、食後30分程度で中和するそうなので

朝食を食べ終わって30分以上たってから、歯磨きをすることにしました。

ただし、食後の歯磨きは念入りに磨くのではなく、優しく簡単に。


というのを、しばらく続けてみようと思います。

もしそれでも口臭が気になるようだったら、マウスウォッシュやマウスミスト
でケアしていくのもいいかもしれませんね。

こんな人は生理的口臭!生理的口臭の原因と対策

虫歯も歯周病もないし、体もいたって全部健康。
口臭につながる原因が思い当たらない。

「でも口臭が気になる・・・」


という場合は、生理的口臭と呼ばれる口臭の可能性が大。

生理的口臭は、誰にでもあるものだけど、その強さが問題なだけ。

しっかり予防と対策をすれば、すぐに改善できるので
安心してくださいね。


生理的口臭とは




生理的口臭とは、病気や体の不調が原因の口臭ではなく、
口の中に原因がある場合の口臭を言います。

とくに、

・日頃から口の中が乾きやすい
・ストレスを感じると口の中が乾いたりネバネバする
・舌が白い
・お酒をよく飲む
・タバコを吸う
・生理中だけ口臭が気になる
・妊娠中

の、どれか一つにでも当てはまったら、生理的口臭と言われる口臭で
日々生活していく中で、発生する口臭なんです。

これは、一時的なもので、それが過ぎたら治ってしまう口臭なのですが
やっぱり口臭があると気になりますよね。

それぞれに合わせた口臭の予防、対策で解決できるので
ぜひ参考にしてみてください。


生理的口臭の予防と対策




すべての生理的口臭で効果的なのが、歯磨きです。

歯磨き粉を変えてみたり、ていねいに歯磨きを行うことで
改善できる場合がとっても多い
んです。

わたしは、市販の歯磨き粉の中でも口臭予防の対策として販売されているもの
をいつも使っています。


日頃から口が乾きやすいドライマウスや、
ストレスを感じた時に口の中が乾いたりネバネバするのは
唾液の少なさが原因です。

この場合、手っ取り早いのは、ガムをかんだり
すこしでも何か食べたりして唾液を分泌させること


ストレスを感じるときは、もちろんリラックスするのがいいのですが

わたしの一番のおすすめの対策は唾液マッサージです^^

「ガム持ってない!」「今、食べられる状況じゃないよ」
「そんな簡単にリラックスできるかーい!!」ってときは
こっそりやってみてくださいね(笑)。




舌が白い場合は、舌を磨くことが一番の方法。

舌を磨くときは、必ず舌ブラシを使ってくださいね。

以前、舌ブラシを使わずに、歯ブラシで磨いてしまていたわたし。
コレって、何の効果も出ていないんです。

いや、出ていないんじゃなくて、逆効果!!

歯ブラシで舌を磨いてしまうと、自分では気づかないのですが
舌が傷ついて、傷ついた舌は食べかすが付きやすく、雑菌の宝庫!

そうなったら口臭は倍増です・・・


まとめ


生理的口臭の基本的な予防と対策は
歯磨きと舌磨き


そして、予防に関して言えば、お酒の飲みすぎや喫煙にも要注意。

今はいろいろな種類の歯磨き粉や舌磨きがあります。
この機会に、あなたのお好みに合わせて買い替えてみては?
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