前回は、なぜ生理中に口臭が強くなってしまうのかをお伝えしました。

今回は、生理前や生理中の口臭を予防できる対策について
まとめたいと思います。


生理中の口臭対策




ちょうど大事な会議の時、デートの日に生理が重なったときは
体調もよくないし、気分も憂鬱・・・

無理をするのは禁物ですが、口臭には気を付けて過ごしたいもの。

唾液を増やそう


生理中はどうしても唾液が少なくなってしまうので、
水分をこまめに取るように心がけましょう。

水分と言っても冷たい飲み物やコーヒーはNG
また、口臭に効果があると言われている緑茶も生理中は避けた方がいい飲み物です。

生理中にとる水分でおすすめなのはお水かハーブティーです。


水分をとる以外では、以前の記事で紹介した
唾液が出るマッサージもおすすめです。

体の抵抗力を少しでも上げよう


体の抵抗力が落ちている時はとにかく
バランスのいい食事をとる事と、しっかり睡眠をとる事

日頃からダイエットをしてる人は、一時中断。

忙しくて不規則な生活になっている人は、
この機会に規則正しい生活を送るきっかけにしてみては?

血行が良くなることをしよう


生理で体が重い、痛い時は無理な運動は避けるべきですが
血行を良くするために軽い運動やストレッチをするのは効果的。

生理中の口臭を予防するためにも、日頃から取り入れたいもの。

ストレスを減らそう


なにかとストレスを感じる生理期間。

先ほどお伝えした、軽い運動をすることもストレスの軽減には効果的。
運動以外にも、好きなことをしたり、リラックスできる環境を作ってみましょう

これも、日頃から自分がリラックスできる環境やストレスを発散できる方法を
自分なりに知っておくといいかもしれませんね。