カテゴリ:口臭対策の具体的な方法

  • 2017/10/15口臭対策の具体的な方法

    朝目が覚めたら、大好きな人とおはようのキス。いいですよね。でも、そんな寝起きのキスに憧れていても、口臭が気になってできない。かといって、起きてすぐタブレットやガムを口に入れるのは不自然だし洗面所に直行してる間に、彼もベッドから出てしまったら、おはようのキスにならないし・・・そんな悩みを解決すべく、MARUが実践している「明日の朝、寝起きのキスができるようになるための今すぐできる簡単ケア」をまとめてみま...

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  • 2017/09/15口臭対策の具体的な方法

    口臭を治したいという悩みはもちろん、小顔になりたい、シワをなくしたいなどなど、わたし達の悩みや願望って尽きないもの。でも、それを全部叶えるのは時間もお金もかかる・・・なーんて、いつも考えています(笑)。そこで今回は、MARUがいつも実践している、時間もお金もかからない簡単な口臭のエクササイズ法をご紹介します。このエクササイズは、口臭対策になる上に、顔のたるみやシワの改善などアンチエイジングにも効果がある...

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  • 2017/09/11口臭対策の具体的な方法

    前回は、なぜ生理中に口臭が強くなってしまうのかをお伝えしました。今回は、生理前や生理中の口臭を予防できる対策についてまとめたいと思います。生理中の口臭対策ちょうど大事な会議の時、デートの日に生理が重なったときは体調もよくないし、気分も憂鬱・・・無理をするのは禁物ですが、口臭には気を付けて過ごしたいもの。唾液を増やそう生理中はどうしても唾液が少なくなってしまうので、水分をこまめに取るように心がけまし...

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  • 2017/08/22口臭対策の具体的な方法

    仕事でお客さんと話すときはもちろん、社内で人と話すときプライベートでも友達と会ったりデートしたりするときに口が臭いって思われてないかな?自分でも口臭が気になる・・・なんて思ったことはありませんか?自分の口臭は自分ではなかなか気づきにくいもの。今回は、どのくらいの口臭がしてしまっているのかを簡単に自分でチェックできる方法を紹介したいと思います。今すぐできる簡単な口臭チェック方法コップやビニール袋でチ...

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  • 2017/08/18口臭対策の具体的な方法

    口臭につながる食べ物と言えば、まっさきに思いつくのがにんにくではないでしょうか?にんにくを食べちゃうと口臭が・・・とは気になるものの女子だって焼肉食べたい!!ですよね!?ちなみに、わたしはカツオのお刺身をにんにくポン酢で食べるのが大好きです(笑)。焼肉を食べたって、とんこつラーメンを食べたって口臭が気にならなくなる、にんにく臭の消し方を紹介します。にんにくを食べるとなぜ息が臭くなるの?臭いの原因は、...

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寝起きのキスがしたい人のための今すぐできる口臭ケア

朝目が覚めたら、大好きな人とおはようのキス。

いいですよね。


でも、そんな寝起きのキスに憧れていても、口臭が気になってできない


かといって、起きてすぐタブレットやガムを口に入れるのは不自然だし
洗面所に直行してる間に、彼もベッドから出てしまったら、おはようのキスにならないし・・・


そんな悩みを解決すべく、MARUが実践している
「明日の朝、寝起きのキスができるようになるための今すぐできる簡単ケア」
をまとめてみました。


寝起きにキスのために今できる口臭ケア3ヶ条




食べ物と飲み物に気を付けるべし


朝の口臭は、前の日の夜に食べたものや飲んだものに左右されるのは知っていますよね。

なので、もし明日の朝の口臭を予防したいなら、にんにくやニラ・ネギなどの食べ物や
アルコール、コーヒーなどの飲み物は避けるべき。


でも、今日の夜からデートの予定で、焼肉を食べに行ったり、バーに飲みに行ったり、
必ず避けられるわけじゃない場合もある。

そんな時は、しっかり口臭を予防してくれる食べ物や飲み物を意識的に摂ることです。


関連記事
にんにくの臭いの消し方は4つのポイントが重要
口臭を消す飲み物は結局何が一番おすすめ?!


歯磨きタイムにこれをやるべし


彼と一緒に寝るのに歯磨きだけして終わり?

歯磨きだけしても、歯の隙間や舌には口臭の原因となる歯垢が残っています。


しっかり歯磨きすることに加えて、

デンタルフロスを使って歯間を清潔に
舌磨きを使って舌を清潔に

することがとーっても大事。


デンタルフロスと舌磨きをいつもの歯磨きタイムに加えるだけでも
翌朝の口臭が全然違います。

やったことない人は騙されたと思ってやってみて。


もし、彼の家や外に泊まりに行く場合
デンタルフロスや舌磨きを持っていくのは面倒かもしれないけど
そっとポーチにしのばせておくだけの効果はあるとMARUは確信しています。


枕元にはこれを用意すべし


あなたなら何を用意しますか?

ガムやタブレットでもいいかもしれないけど
それだとなんだか、あからさますぎて・・・

MARUは恥ずかしくてできません(笑)。


MARUがいつも用意しているのは緑茶かお水のペットボトルです。

これなら不自然じゃないですよね。


寝る直前に必ず何口か飲むこと
そして、もし夜中が目が覚めた時も少し飲む。

そうすることで、体内の水分が補われ、口の中が潤います。


できるときは、お水のペットボトルにちょこっと
レモンをしぼっておいたりしています。



以上、この3つなら今から準備すればできますよね?

口臭をまったくのゼロにするには、日頃からのケアが大切ですが
明日の朝の口臭を、今すぐ簡単に少しでも軽減するための方法をご紹介しました。

ぜひ参考にしてもらって、素敵な朝を迎えてくださいね。

口臭対策とアンチエイジング一石二鳥の簡単エクササイズ

口臭を治したいという悩みはもちろん、小顔になりたい、シワをなくしたい
などなど、わたし達の悩みや願望って尽きないもの。


でも、それを全部叶えるのは時間もお金もかかる・・・

なーんて、いつも考えています(笑)。


そこで今回は、MARUがいつも実践している、
時間もお金もかからない簡単な口臭のエクササイズ法をご紹介します。

このエクササイズは、口臭対策になる上に、顔のたるみやシワの改善など
アンチエイジングにも効果がある
んですよ。

キレイな息も美肌も手に入れたい欲張りさんにおススメなので
参考にしてみてくださいね。


いざ実践!口臭対策エクササイズ法




文字で説明するよりも、動画を見てもらった方が一目瞭然だと思うので
さっそく動画を紹介します。




ね?とても簡単じゃないですか?


MARUがこのエクササイズ法を知ったのは、数年前に見たテレビ番組。

何よりも驚いたのは、このエクササイズ法を発案した宝田先生が
実年齢よりとんでもなく若く見える事!


口臭対策もできて、アンチエイジングになるなんてやらない理由はないですよね。

外でやるのは恥ずかしいので、MARUはいつも、お風呂につかりながらか
テレビを見ている時に実践しています。


口臭対策以外の嬉しいメリット




先ほどの動画を最後まで見てもらった人は分かると思うのですが、口臭の対策になるのは
このエクササイズをすると唾液腺が刺激されて唾液の量が増えるから。

緊張したりストレスを感じたりした時にトイレなんかでこっそりやっても口臭対策効果バツグンです。


最後に、このエクササイズをすることで口臭対策以外に
どんないいことがあるのかおさらいしてみましょう!

アンチエイジング


唾液が分泌されると、唾液に含まれる成分のおかげで、新陳代謝がよくなって
シミやシワ、ほうれい線の予防になります。

さらに、舌回しをすることで、顔の血行が良くなるので顔色もパッと明るく。

ダイエット


これも、唾液が増えることで血糖値がさがりやすくなるのに加えて
食べ物の消化も良くなるのでダイエットや便秘の改善に効果あり。

顔の筋肉を鍛えていることにもなるので、噛む力が強くなり
食事中には、いつもより早く「お腹いっぱい」って感じられるようにもなりますよ。

小顔、ゆがみ改善


このエクササイズを実際にやってみるとわかると思うのですが
舌の付け根のあたり?がけっこう辛くないですか?

これがまさに、二重あごを予防する筋肉に効いてるってこと。
あご周辺の余分なお肉ががすっきりしていくハズです。


さらに、筋肉が鍛えられるだけじゃなくて、同時にほぐされるので
顔の筋肉のバランスが良くなり、左右非対称の歪み改善にも効果的。


アンチエイジングでも触れましたが、顔の血行が良くなると
老廃物が流れやすい、貯まりにくい顔になり、むくみだってとれちゃいます。


リラックス


日頃、ストレスを感じている人や、眠りが浅い人には嬉しい効果。

このエクササイズをすると、副交感神経の働きが優位になるんです。

なので、リラックスした気分になれたり、
深い眠りにつくことができるんですね。



口臭対策以外にも、女性にとっては嬉しい効果がたくさんあるエクササイズ。

もはや一石二鳥ではなく一石五鳥!?

ぜひ試してみてくださいね。

生理中の口臭対策!今すぐできる4つの予防策

前回は、なぜ生理中に口臭が強くなってしまうのかをお伝えしました。

今回は、生理前や生理中の口臭を予防できる対策について
まとめたいと思います。


生理中の口臭対策




ちょうど大事な会議の時、デートの日に生理が重なったときは
体調もよくないし、気分も憂鬱・・・

無理をするのは禁物ですが、口臭には気を付けて過ごしたいもの。

唾液を増やそう


生理中はどうしても唾液が少なくなってしまうので、
水分をこまめに取るように心がけましょう。

水分と言っても冷たい飲み物やコーヒーはNG
また、口臭に効果があると言われている緑茶も生理中は避けた方がいい飲み物です。

生理中にとる水分でおすすめなのはお水かハーブティーです。


水分をとる以外では、以前の記事で紹介した
唾液が出るマッサージもおすすめです。

体の抵抗力を少しでも上げよう


体の抵抗力が落ちている時はとにかく
バランスのいい食事をとる事と、しっかり睡眠をとる事

日頃からダイエットをしてる人は、一時中断。

忙しくて不規則な生活になっている人は、
この機会に規則正しい生活を送るきっかけにしてみては?

血行が良くなることをしよう


生理で体が重い、痛い時は無理な運動は避けるべきですが
血行を良くするために軽い運動やストレッチをするのは効果的。

生理中の口臭を予防するためにも、日頃から取り入れたいもの。

ストレスを減らそう


なにかとストレスを感じる生理期間。

先ほどお伝えした、軽い運動をすることもストレスの軽減には効果的。
運動以外にも、好きなことをしたり、リラックスできる環境を作ってみましょう

これも、日頃から自分がリラックスできる環境やストレスを発散できる方法を
自分なりに知っておくといいかもしれませんね。

自分で自宅でこっそりできる!簡単口臭チェック法

仕事でお客さんと話すときはもちろん、社内で人と話すとき
プライベートでも友達と会ったりデートしたりするときに

口が臭いって思われてないかな?
自分でも口臭が気になる・・・


なんて思ったことはありませんか?


自分の口臭は自分ではなかなか気づきにくいもの。

今回は、どのくらいの口臭がしてしまっているのかを
簡単に自分でチェックできる方法を紹介したいと思います。


今すぐできる簡単な口臭チェック方法




コップやビニール袋でチェック


コップに息を貯めるようにふきかけて、中にたまった息の臭いを嗅ぎます。
ビニール袋も要領は同じ。


指や手の甲を舐めてチェック


指や手の甲をなめてみて、少し乾かします。
舐めたところの臭いと、舐めていないところの臭いを比べてみましょう。

必ず手をキレイに洗ってから試してくださいね。


鏡で舌をチェック


あなたの舌は何色ですか?

もし白くなっていたら、舌苔というのですが、
これが口臭の原因になっている可能性が大。


デンタルフロスを使ってチェック



歯磨きだけでは取れにくい、歯と歯の間の歯垢を
取り除くのに効果的なデンタルフロス。

デンタルフロスを使ってみて、歯垢が多く取れたり
取れた歯垢が臭う場合は口臭も発生しています。


もう少し本格的な口臭チェック方法




自分でチェックしてみても、いまいちよくわからなかったり
もっと正確にどのくらい自分に口臭があるのか知りたい場合もありますよね。

そんな時におすすめなのが、口臭チェッカーブレスチェッカーと呼ばれている
電化製品を使うチェック方法。


息を吹きかけるだけで、自分の口臭がどのレベルなのか数値で見えるので

自分が思っていたより口臭が発生していた
自分でクサイかも、と気にしすぎていただけだった

といったように、客観的に自分の口臭に気づくことができます。


まとめ




口臭が気になったら、まずは自分でチェックしてみましょう。

それでもやっぱり口臭が強いことに悩んでいたり、
どんな方法を試しても口臭が気になる、なかなか口臭が治らない
なんて人もいるかもしれません。

今は、口臭を専門に扱っている病院もたくさんあるので
勇気を出していってみるのもいいかもしれませんね。

にんにくの臭いの消し方は4つのポイントが重要

口臭につながる食べ物と言えば、まっさきに思いつくのが
にんにくではないでしょうか?

にんにくを食べちゃうと口臭が・・・とは気になるものの

女子だって焼肉食べたい!!

ですよね!?

ちなみに、わたしはカツオのお刺身をにんにくポン酢で食べるのが大好きです(笑)。


焼肉を食べたって、とんこつラーメンを食べたって
口臭が気にならなくなる、にんにく臭の消し方を紹介します。


にんにくを食べるとなぜ息が臭くなるの?




臭いの原因は、にんにくに含まれている「アリイン」という成分が、
「アリナーゼ」という酵素と反応して「アリシン」が発生します。

この「アリシン」が臭いの元となる成分。
にんにくを切ったりすりおろしたりすると発生するんですね。


にんにくを食べた直後は、口に残ったにんにくの臭いが口臭としてあらわれるのですが

アリシンが体に吸収されると、血液とともに全身をめぐって
肺や腸から、口臭や体臭として残ってしまいます



しかも、肺や腸からの臭いは、においが消えるまで
15~48時間かかるんです!

夜に、にんにくを食べてしまうと翌日の朝になっても
口臭が気になるわけですよね。


にんにくの臭いの消し方




口に残ったにんにくの臭いなら、歯磨きが一番おススメ。

でも、外食だとすぐに歯を磨くのは難しいので
ガムやタブレットを携帯するのがベストですね。


やっかいなのは、体に吸収されてから発生する口臭。

にんにくを食べてしまった以上は避けて通れません・・・

しかし、
①食べる前
②食べている間
③食べた直後
④その日の夜

に、それぞれのポイントを意識すれば、
いつもより口臭が抑えられるし、早く口臭を消すことも!


食べる前に意識すること


にんにくを刻んだりすりおろしたりする前に加熱する

さっきお伝えした「アリナーゼ」は熱に弱いので、アリナーゼが働かないようにするんです。
つまり、臭いの原因である、アリシンを発生させないようにするということ。

調理の前にレンジでチン!してくださいね。


ただし、外食の場合は「調理前にチンしてください」
なんて言えないと思うので(笑)

食べている間、食べた後だけ意識しましょう!


食べている間に意識すること


一緒に飲む飲み物がポイント。
にんにくの臭いを抑えるのには、緑茶、牛乳、コーヒーがいいとされています。


ただ、食事と一緒に牛乳はなかなか飲まないと思うので・・
わたし的には緑茶またはコーヒーがおススメです。

コーヒーは食後がいい、なんて声も聞こえてきそうですが
あくまで一緒に摂ることが大切。

食事と一緒に飲んでくださいね。


食べた直後に意識すること


ポイントは「リンゴを食べる」か「お茶を飲む」こと。
もちろん、両方でもOK。

お茶について、食べている間は緑茶でしたが
食べた直後はウーロン茶、ジャスミン茶、マテ茶がおススメです。


その日の夜に意識すること


これはズバリ、代謝を上げて、にんにく臭成分を体の外に出す!!

もちろん運動してもいいのですが、なかなかそんな時間が取れないという人は
ゆっくりお風呂に浸かってたくさん汗をかきましょう。

お風呂に入る前は、たっぷりの水分補給を忘れずに。


最初にお伝えしたとおり、にんにく臭は人によっては
48時間も消えない場合もあるので

にんにくを食べた翌日も、水分補給と汗をかいて
代謝を上げるようにしてくださいね。


まとめ


にんにくは食べてしまうと口臭も体臭も気になってしまう食べ物ですが
美容や健康にとっても効果的なのも事実。

上手に、にんにくと付き合って、健康な体づくりを目指したいものですね。


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