月別アーカイブ:2017年09月

  • 2017/09/22口臭に関する豆知識

    テレビを見ていると、口臭に関する番組ってけっこうやってますよね。芸人さんで言うと、オードリーの春日さんやFUJIWARAのフジモンさんなんかはよく口が臭いことでとりあげられてしまっています(笑)。この前のテレビを見た人もいるかと思うのですが、フジモンさんのエピソードに、MARUは笑ってしまったのですが笑ってもいられないなぁと思い、パソコンに向かった次第です。番組を見逃してしまったという人は、フジモンが木下優樹菜...

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  • 2017/09/18口臭を治す食べ物と飲み物

    口臭を予防してくれたり、口臭が気になったりする時に効果がある飲み物って何なのでしょうか。緑茶だ!とか、牛乳だ!とかよく見たり聞いたりするかもしれませんね。でも結局、何が一番いいんだかよくわからなくなっちゃったなんて人も多いと思います。なので今回は、緑茶や牛乳を含めて、口臭予防に効果のある飲み物のメリットやデメリット、そしてMARUイチオシの飲み物をお伝えしていきます。口臭予防に効果のある飲み物緑茶緑茶...

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  • 2017/09/15口臭対策の具体的な方法

    口臭を治したいという悩みはもちろん、小顔になりたい、シワをなくしたいなどなど、わたし達の悩みや願望って尽きないもの。でも、それを全部叶えるのは時間もお金もかかる・・・なーんて、いつも考えています(笑)。そこで今回は、MARUがいつも実践している、時間もお金もかからない簡単な口臭のエクササイズ法をご紹介します。このエクササイズは、口臭対策になる上に、顔のたるみやシワの改善などアンチエイジングにも効果がある...

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  • 2017/09/13女性におすすめの口臭対策方法

    朝、歯を磨くとしたら、あなたは起きてからすぐ磨きますか?それとも、朝ご飯を食べた後に磨く?MARUは、朝ご飯を食べた後に磨く派です。世の中の人はみんなどっち派なのか気になったので調べてみました。全国の20代~60代以上の男女4,071名を対象にインターネットで実施出典:2位は口臭! 4,000人に聞いた「口内環境の悩み」の最多回答は?|マイナビニュースお!やっぱり、朝食後が61.6%と多いですね!しかし!!!なんと、朝の歯...

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  • 2017/09/12口臭ケアグッズ

    デートや旅行中、口臭が気になることってありますよね。家では歯磨き粉にマウスウォッシュにとガッツリ口臭対策グッズを使えるけど、外出先では恥ずかしい・・・待ち合わせ中や、トイレに行ったついでにお手軽に口臭ケアができたらな。そんなことを考えていたら、簡単に口臭ケアできて、見ためも可愛いグッズを見つけたので紹介したいと思います。一見、口臭ケアグッズだとわからないかも?!持ち運びに便利な口臭ケアグッズ旅行や...

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  • 2017/09/11口臭対策の具体的な方法

    前回は、なぜ生理中に口臭が強くなってしまうのかをお伝えしました。今回は、生理前や生理中の口臭を予防できる対策についてまとめたいと思います。生理中の口臭対策ちょうど大事な会議の時、デートの日に生理が重なったときは体調もよくないし、気分も憂鬱・・・無理をするのは禁物ですが、口臭には気を付けて過ごしたいもの。唾液を増やそう生理中はどうしても唾液が少なくなってしまうので、水分をこまめに取るように心がけまし...

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  • 2017/09/08女性特有の口臭の原因

    普段、口臭が気にならなくても、生理の時に口臭が強くなることって意外と多いんですよ。自分で気づくこともあれば、家族や彼氏に指摘されて気づいた人もいるんじゃないでしょうか。日頃から、口臭の予防を心がけることで、生理中の口臭も軽減できるので是非参考にしてみてくださいね。生理中に口臭が強くなる原因口臭にさまざまな原因があるように、生理中の口臭の原因も人によってさまざま。まずは、どんな原因で口臭が強くなって...

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  • 2017/09/04女性特有の口臭の原因

    前回、寝起きの口臭が強い人の特徴を4つまとめました。今回はその続き、5つをご紹介します。口呼吸で寝ている自分が寝ている時に口呼吸しているかどうかはわかりづらいので家族や彼氏に聞いてみるといいかもしれません。もし、口呼吸をしているとしたら、寝ている間はただでさえ唾液が少なくなっている状態なのにさらに口が乾いてしまい、口臭の原因に。風邪をひいていて、鼻が詰まっている時などは自分でも口呼吸で寝ていて、口...

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  • 2017/09/01女性特有の口臭の原因

    休みの日の朝。せっかく彼と寝ているんだから、おはようのキスをして仲良くゴロゴロしていたい・・・なんて頭でボンヤリ考えているのに自分の口臭が気になって、目が覚めるなり一目散に洗面所へ。なんて経験があるのはわたしだけではないはず(笑)。寝起きの口臭、気になりますよね。寝る前に、きちんと歯を磨いているのにも関わらずなんでこんなに寝起きの口臭が気になってしまうのでしょうか。寝起きの口臭は誰にでもあるものです...

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フジモンに学ぶ!口臭から考えた家族関係とは

テレビを見ていると、口臭に関する番組ってけっこうやってますよね。

芸人さんで言うと、オードリーの春日さんFUJIWARAのフジモンさん
なんかはよく口が臭いことでとりあげられてしまっています(笑)。


この前のテレビを見た人もいるかと思うのですが、フジモンさんの
エピソードに、MARUは笑ってしまったのですが

笑ってもいられないなぁと思い、パソコンに向かった次第です。



番組を見逃してしまったという人は、
フジモンが木下優樹菜にキス拒否される理由 「泣ける」と同情の声(出典:@niftyニュース)

でニュースになっているので見てみてくださいね。


・・・ってニュースになっちゃうってある意味すごい(笑)。



あなたは、もし自分の口が臭ってしまっていた場合
彼氏(または旦那さん)に口が臭いことを指摘されたほうがいいですか?

それとも指摘されたくない?


付き合ったばかりの人はお互いに指摘しにくいかもしれないですが・・・



MARUは、その時は傷つくかもしれないけど、ユッキーナみたいに
「口臭いんだけど!」って言ってくれた方がいいかなぁ。

(こいつ、口臭いなぁ)って思われてるよりは・・・。

と思うのですがどうでしょう?


とかなんとか考える前に、口臭のケアをきちんとして
「口が臭い」と言われも思われもしないことが大切
ですけどね(笑)。



さっきご紹介したニュースの記事にも載っていますが、
フジモンは娘さんにも臭いと思われているそうで(^-^;

ユッキーナは「臭い!」とフジモンさん本人に言うのですが
娘さんはパパには直接言わないそうです。

優しい娘さんなんですね。。。



口臭はパートナーだけじゃなく、小さな子供までも気を遣わせてしまう
と思うと、切なくなってしまったMARUでした。

しっかり口臭をケアして、息も家族関係も、爽やかで素敵な状態を保ちたいものです。


口臭を消す飲み物は結局何が一番おすすめ?!

口臭を予防してくれたり、口臭が気になったりする時に
効果がある飲み物って何なのでしょうか。

緑茶だ!とか、牛乳だ!とか
よく見たり聞いたりするかもしれませんね。


でも結局、何が一番いいんだかよくわからなくなっちゃった
なんて人も多いと思います。


なので今回は、緑茶や牛乳を含めて、口臭予防に効果のある飲み物の
メリットやデメリット
、そしてMARUイチオシの飲み物をお伝えしていきます。


口臭予防に効果のある飲み物




緑茶


緑茶が口臭予防に効果があることは、知っている人も多いかと思います。

なぜ緑茶が口臭予防に効果があるのかというと、
緑茶に多く含まれるポリフェノールが臭いの成分を中和してくれるから。


なので、ポリフェノールを含んでいる紅茶やココアも口臭予防に効果はあるのですが

とくに緑茶に含まれているポリフェノールには臭いの成分を中和するだけでなく
殺菌作用もある
ので、口臭の原因となる、お口の中の雑菌を抑えてくれる作用もあるんです。


そんな緑茶も、口臭を予防してくれるからと言って、飲みすぎには注意が必要。

緑茶にはカフェインが含まれているので、飲みすぎると利尿作用が働いて
体が脱水状態になってしまいます。

体が脱水状態になると、唾液の量が減ってしまい、口臭も発生するという悪循環に。


緑茶を飲むときは、適度な量に抑えるように心がけましょう。


紅茶、ココア


ポリフェノールを含んでいるという点で
口臭予防に効果があると先ほどお伝えした紅茶とココア。

この二つも、飲みすぎと飲み方に注意してくださいね。


飲みすぎに関して言うと、紅茶は緑茶と同じくカフェインが含まれているので
唾液が減少、口臭の発生
につながってしまいます。

(ココアにもカフェインは含まれていますが、少ない量なので
緑茶や紅茶ほど気にしなくて大丈夫。)


飲み方に関しては、お砂糖を入れずに飲むようにしましょう。

糖分はお口の中の雑菌のエサとなって、口臭に直接関係したり
虫歯の原因になったりしやすいためです。


牛乳


にんにくやニラなど、臭いが強い食べ物を食べた時の口臭を
抑えてくれる飲み物。


でも・・・
MARUは特別、牛乳が好きってわけでもないので
食事中や食事の後に牛乳を飲むのって抵抗があるんですよね・・・

なので、口臭予防に効果はあるけど、おススメはしていません(笑)。



カフェインや糖分を気にすることなく飲めるのがお水。

お水を飲むことで、体もお口も潤う事で口臭が予防できるのはもちろん
口をゆすぐだけでも口臭予防の効果があります。


ただ、味気ない?!
という個人的な意見でMARUのお気に入りの飲み物を以下で紹介しますね。


イチオシ!口臭予防にはレモン水




ということで、口臭予防のための飲み物をざっと見てきましたが
MARUのおすすめはダントツでコレ!!!

レモン水!!

お店でも、レモン水を出してくれるところがありますよね。
お家でやってみると、見ためもとってもオシャレ。



こんな感じ。
お水にレモンを絞ってもいいし、切ったレモンを浮かべても◎。


もちろん、レモンなしでお水だけでも口臭予防に効果はありますが
レモンをプラスすることで、その効果は倍増。

レモンのおかげで唾液が増えるのもあるし、レモンに含まれるクエン酸が
お口の中の雑菌を抑えてくれます


さらには美容にも嬉しいビタミンCも摂ることができますよね。



口臭が予防できる飲み物、その時の気分や飲みたい量にあわせて
上手に摂取してくださいね。

口臭対策とアンチエイジング一石二鳥の簡単エクササイズ

口臭を治したいという悩みはもちろん、小顔になりたい、シワをなくしたい
などなど、わたし達の悩みや願望って尽きないもの。


でも、それを全部叶えるのは時間もお金もかかる・・・

なーんて、いつも考えています(笑)。


そこで今回は、MARUがいつも実践している、
時間もお金もかからない簡単な口臭のエクササイズ法をご紹介します。

このエクササイズは、口臭対策になる上に、顔のたるみやシワの改善など
アンチエイジングにも効果がある
んですよ。

キレイな息も美肌も手に入れたい欲張りさんにおススメなので
参考にしてみてくださいね。


いざ実践!口臭対策エクササイズ法




文字で説明するよりも、動画を見てもらった方が一目瞭然だと思うので
さっそく動画を紹介します。




ね?とても簡単じゃないですか?


MARUがこのエクササイズ法を知ったのは、数年前に見たテレビ番組。

何よりも驚いたのは、このエクササイズ法を発案した宝田先生が
実年齢よりとんでもなく若く見える事!


口臭対策もできて、アンチエイジングになるなんてやらない理由はないですよね。

外でやるのは恥ずかしいので、MARUはいつも、お風呂につかりながらか
テレビを見ている時に実践しています。


口臭対策以外の嬉しいメリット




先ほどの動画を最後まで見てもらった人は分かると思うのですが、口臭の対策になるのは
このエクササイズをすると唾液腺が刺激されて唾液の量が増えるから。

緊張したりストレスを感じたりした時にトイレなんかでこっそりやっても口臭対策効果バツグンです。


最後に、このエクササイズをすることで口臭対策以外に
どんないいことがあるのかおさらいしてみましょう!

アンチエイジング


唾液が分泌されると、唾液に含まれる成分のおかげで、新陳代謝がよくなって
シミやシワ、ほうれい線の予防になります。

さらに、舌回しをすることで、顔の血行が良くなるので顔色もパッと明るく。

ダイエット


これも、唾液が増えることで血糖値がさがりやすくなるのに加えて
食べ物の消化も良くなるのでダイエットや便秘の改善に効果あり。

顔の筋肉を鍛えていることにもなるので、噛む力が強くなり
食事中には、いつもより早く「お腹いっぱい」って感じられるようにもなりますよ。

小顔、ゆがみ改善


このエクササイズを実際にやってみるとわかると思うのですが
舌の付け根のあたり?がけっこう辛くないですか?

これがまさに、二重あごを予防する筋肉に効いてるってこと。
あご周辺の余分なお肉ががすっきりしていくハズです。


さらに、筋肉が鍛えられるだけじゃなくて、同時にほぐされるので
顔の筋肉のバランスが良くなり、左右非対称の歪み改善にも効果的。


アンチエイジングでも触れましたが、顔の血行が良くなると
老廃物が流れやすい、貯まりにくい顔になり、むくみだってとれちゃいます。


リラックス


日頃、ストレスを感じている人や、眠りが浅い人には嬉しい効果。

このエクササイズをすると、副交感神経の働きが優位になるんです。

なので、リラックスした気分になれたり、
深い眠りにつくことができるんですね。



口臭対策以外にも、女性にとっては嬉しい効果がたくさんあるエクササイズ。

もはや一石二鳥ではなく一石五鳥!?

ぜひ試してみてくださいね。

口臭予防の歯磨きは起きてすぐと朝食後はどっちがいい?

朝、歯を磨くとしたら、あなたは起きてからすぐ磨きますか?

それとも、朝ご飯を食べた後に磨く?

MARUは、朝ご飯を食べた後に磨く派です。


世の中の人はみんなどっち派なのか気になったので調べてみました。

全国の20代~60代以上の男女4,071名を対象にインターネットで実施
kousyuu_when.jpg

出典:2位は口臭! 4,000人に聞いた「口内環境の悩み」の最多回答は?|マイナビニュース


お!やっぱり、朝食後が61.6%と多いですね!


しかし!!!


なんと、朝の歯磨きをするタイミングは、朝起きたときにするのが正しくて
朝食後にするのは間違っている
そうなんです。

もちろん口臭予防の面からみても、虫歯予防の面からみても。


食べカスが口臭につながると思い、食後に一生懸命歯磨きをしていたMARUは
とてもショック・・・


ということで、なぜ朝の歯磨きは朝食後ではなく
起きてからすぐのタイミングがいいのか

と言っても、MARUのように食後に歯磨きをしないと気が済まない場合は
どうしたらいいのかを考えてみたいと思います。


朝の歯磨き、朝食後がNGな理由




以前の記事でも書いたように、寝ている間は唾液がとても少なくなっていて
お口の中に細菌が繁殖している状態。

それが、朝起きた時に口臭が強くなっている原因でしたよね。


この時に歯を磨かないまま飲んだり食べたりすると
寝ている間に増えた細菌はすべて胃の中
へ。

考えただけでも恐ろしい・・・


細菌を飲み込んでしまう前に、朝起きたらまずは歯を磨いて
お口の中を清潔にするのがいいそうです。


そして、朝食後は唾液が増えているので細菌は少ない状態なので
歯磨きを必ずしもする必要はない
そう。

逆に歯磨きをしてしまうと、必要な唾液まで洗い流してしまい口臭の原因になるばかりではなく
食べた直後はお口の中が酸性になっているので、歯が傷つきやすく虫歯の原因にもなるそうなんです。


と言われても・・・
食後はやっぱり歯を磨きたい!と思うのはわたしだけでしょうか。


朝の歯磨き、口臭予防のためにこうすることにした




とりあえず、今日から朝起きた時にまず歯を磨くことにしました。

そして、先ほどお伝えした食後のお口の中の酸性は
唾液の働きで、食後30分程度で中和するそうなので

朝食を食べ終わって30分以上たってから、歯磨きをすることにしました。

ただし、食後の歯磨きは念入りに磨くのではなく、優しく簡単に。


というのを、しばらく続けてみようと思います。

もしそれでも口臭が気になるようだったら、マウスウォッシュやマウスミスト
でケアしていくのもいいかもしれませんね。

口臭対策グッズ、おしゃれに可愛く持ち運びませんか?

デートや旅行中、口臭が気になることってありますよね。


家では歯磨き粉にマウスウォッシュにと
ガッツリ口臭対策グッズを使えるけど、外出先では恥ずかしい・・・

待ち合わせ中や、トイレに行ったついでにお手軽に口臭ケアができたらな。


そんなことを考えていたら、簡単に口臭ケアできて、見ためも可愛いグッズ
見つけたので紹介したいと思います。

一見、口臭ケアグッズだとわからないかも?!


持ち運びに便利な口臭ケアグッズ




旅行やお仕事での外出はもちろん、デートやパーティーの時の小さめバッグにでも入るサイズ、

さらに、見ためも可愛らしいもの、素敵なデザインのものを探してみました。

メイドオブオーガニクスのマウススプレー


【口臭予防 オーガニック 無添加 送料無料】≪購入金額別特典あり≫■正規品■【メイドオブオーガニクス】 オーガニックマウスフレッシュナー 25ml (口臭予防スプレー)口臭予防スプレー 日用品 デンタルケア 口臭 天然 ナチュラル ノンケミカル 自然



パッケージがナチュラルな雰囲気の素敵なデザインで、
ちょっと見た感じでは口臭グッズだとばれないのでは?

口臭を予防してくれるのはもちろん、
その中身は96.1%がオーガニック成分、残りの3.9%も植物成分と
体にも優しいつくりが嬉しいですね。

携帯用のマウスウォッシュ


オキナ マウスウォッシュ Long Spin ROSE (ロングスピンロゼ) 1箱(100個入) 携帯用使いきり洗口液【業務用】



ホテルのアメニティにありそうなマウスウォッシュ。
1回の使い切りタイプなので、ランチの後にトイレに行った後などに
時間がなくてもさっと使えるのが嬉しいポイント。

この位小さなものなら、ミニバッグやランチバッグにしのばせておいても
大丈夫
ですね。

おしゃれなデザインの口臭ケアグッズ




小物やインテリアにこだわるように、口臭ケア用品もおしゃれだったら
棚にしまいこまなくても、置いておけるのでは?

デザインも効果も満足できる口臭ケアグッズを紹介します。

diemのボタニカルマウスウォッシュ


送料無料【diem ボタニカル マウスウォッシュ 】ジンジャーアロマ・ミント/ローズアロマ・ミントディエム 洗口液 オーラルケア 液体歯磨き 口臭予防 ボタニカルマウスウォッシュ ホワイトニング 500mL



これは500ml入りなので、持ち運びには向かないけど
個人的に、長期の旅行なら絶対に持っていきたいマウスウォッシュ。

おしゃれでスタイリッシュなボトルのデザインはさることながら
使用感も大満足。


辛かったりヒリヒリが苦手なわたしでも、ほのかなローズの香りと
ちょうどよいミント感で気持ちよく使うことができました。
(フレーバーはローズとジンジャーの2種類あります。)

無添加&植物美容エキス配合なのも、安心で嬉しいですね。

これの、持ち運び用の小さいサイズがあったらなぁ。

番外編・今気になっている口臭ケアグッズ


見ためはさほどおしゃれではないのですが、今気になっているマウスウォッシュがコレ。

NONIO(ノニオ) マウスウォッシュ ノンアルコール ライトハーブミント 80ml[NONIO(ノニオ) 薬用マウスウォッシュ]



うーん、パッケージは「ザ・マウスウォッシュ」という感じ。

ただ、先月8月にライオンから新発売されたもので
口臭、とくに生理的口臭ケアに特化した新商品ということで気になっています。

ローラちゃんがCMをやっているっていうのもあってさらに興味がわいたのですが・・・
実は、MARUはローラちゃん好きなので(笑)。

持ち運び、という面で見ればNONIOは600ml、80mlの大きさが展開されているので
80mlだったら無理なく持ち運びができそうですね。

生理中の口臭対策!今すぐできる4つの予防策

前回は、なぜ生理中に口臭が強くなってしまうのかをお伝えしました。

今回は、生理前や生理中の口臭を予防できる対策について
まとめたいと思います。


生理中の口臭対策




ちょうど大事な会議の時、デートの日に生理が重なったときは
体調もよくないし、気分も憂鬱・・・

無理をするのは禁物ですが、口臭には気を付けて過ごしたいもの。

唾液を増やそう


生理中はどうしても唾液が少なくなってしまうので、
水分をこまめに取るように心がけましょう。

水分と言っても冷たい飲み物やコーヒーはNG
また、口臭に効果があると言われている緑茶も生理中は避けた方がいい飲み物です。

生理中にとる水分でおすすめなのはお水かハーブティーです。


水分をとる以外では、以前の記事で紹介した
唾液が出るマッサージもおすすめです。

体の抵抗力を少しでも上げよう


体の抵抗力が落ちている時はとにかく
バランスのいい食事をとる事と、しっかり睡眠をとる事

日頃からダイエットをしてる人は、一時中断。

忙しくて不規則な生活になっている人は、
この機会に規則正しい生活を送るきっかけにしてみては?

血行が良くなることをしよう


生理で体が重い、痛い時は無理な運動は避けるべきですが
血行を良くするために軽い運動やストレッチをするのは効果的。

生理中の口臭を予防するためにも、日頃から取り入れたいもの。

ストレスを減らそう


なにかとストレスを感じる生理期間。

先ほどお伝えした、軽い運動をすることもストレスの軽減には効果的。
運動以外にも、好きなことをしたり、リラックスできる環境を作ってみましょう

これも、日頃から自分がリラックスできる環境やストレスを発散できる方法を
自分なりに知っておくといいかもしれませんね。

生理中の口臭の原因とは?生理前にも要注意

普段、口臭が気にならなくても、生理の時に口臭が強くなることって意外と多いんですよ。


自分で気づくこともあれば、家族や彼氏に指摘されて
気づいた人もいるんじゃないでしょうか。


日頃から、口臭の予防を心がけることで、生理中の口臭も軽減できるので
是非参考にしてみてくださいね。


生理中に口臭が強くなる原因




口臭にさまざまな原因があるように、生理中の口臭の原因も人によってさまざま。

まずは、どんな原因で口臭が強くなってしまうのかを見ていきましょう。

唾液が減ってしまうから


生理前と生理中は、唾液の量が減少することがわかっています。

唾液が少なくなると、口の中の細菌が増え、
その細菌が臭いのもととなる嫌な臭いのガスを発生させます


体の抵抗力が減ってしまうから


生理中に限って、風邪まで一緒に引いてしまった経験はありませんか?

それは、生理中はホルモンバランスが不安定になることで
体の抵抗力が落ちているから。

体の抵抗力が落ちると、お口の中の細菌も増えやすくなったり
最近の力に体が負けてしまったりした結果、口臭へとつながります。


血行が悪くなるから


生理中はからだがむくむのが気になる人が多いことからもわかるように
ホルモンバランスの影響で血行が悪くなっています。

血行が悪いと、口の中が炎症しやすくなり
それが歯周病に発達する場合も。

ストレスによるもの


生理中はなんとなくイライラしたり、体が不快感でいっぱいだったり、

生理用品を忘れずに持ち歩いてるか、服は汚れていないかなど
気にしなくてはならないことが多くてストレスがたまりますよね。

以前の記事にも書きましたが、ストレスは大きな口臭の原因の1つなんですよ。

生理中だけではなく生理前にも口臭が




生理中に口臭が発生する原因を見てきましたが、
生理中だけではなくて生理前にも口臭が発生する可能性は大。


それはなぜかというと、体温が高いと、血行が悪くなったり
体が乾燥することで口の中の唾液も少なくなったりするからなんです。

生理前、排卵から月経までの約2週間は体温が
高くなることは知っていますよね。


また、月経前症候群(PMS)の症状として口臭が出る人がいることも
確認されています。


生理中だけではなくて、生理前から口臭が発生する原因はたくさんあるのです。


次回は、生理前・生理中に強くなる口臭の対策方法をお伝えしますね。

寝起きの口臭が強いあなたはこんな癖がある!?その2

前回、寝起きの口臭が強い人の特徴を4つまとめました。

今回はその続き、5つをご紹介します。


口呼吸で寝ている


自分が寝ている時に口呼吸しているかどうかはわかりづらいので
家族や彼氏に聞いてみるといいかもしれません。

もし、口呼吸をしているとしたら、寝ている間はただでさえ唾液が少なくなっている状態なのに
さらに口が乾いてしまい、口臭の原因に


風邪をひいていて、鼻が詰まっている時などは
自分でも口呼吸で寝ていて、口臭を感じる人が多いのではないでしょうか。


寝る前に水分をとっていない


寝ている間、体は想像以上に汗をかいて水分が足りていない状態。
体の水分が足りなくなると、とうぜん唾液の量も減少してしまいます。

唾液の量の減少が、口臭につながることは前回もお伝えしましたよね。

水分と言っても、お酒やコーヒーは厳禁。
コップ1杯でいいのでお水を飲んでから眠りにつきましょう


お酒をよく飲む


アルコールが分解されると発生するホルムアルデヒドという成分が
体臭や口臭の原因になります。

さらにそれだけではなく、アルコールを体内で分解するときには
水分が必要になってくるので、お酒を飲むと体の水分が減ってしまいます

体の水分が減ることが口臭につながることは、先ほどお伝えした通り。


タバコを吸っている


タバコを吸うことが口臭の原因に大きく関わっているのは
吸う人にも吸わない人にもよく知られていると思います。

ただ、タバコの臭いだけが原因ではなく、ニコチンが歯周病の原因や悪化に
ヤニが歯の汚れの原因や悪化に
つながります。


寝る時間が毎日バラバラ


寝る時間だけでなく食生活も含めた、不規則な生活は自律神経が乱れ、
口臭の原因
になります。

忙しい毎日の中で、なかなか難しかもしれませんが、
なるべく毎日同じ時間に寝て起きること、バランスのいい食生活を心がけてみましょう。

そうすれば、口臭だけでなく、今感じている体の不調も少しづつ良くなってくるはずです。



今すぐ、明日の朝だけでも口臭対策したいあなたへ


さて、9つの特徴からいくつ当てはまりましたか?

少しづつ悪い癖を直していきましょう・・・


なんていっても、今日はデート。
明日の朝だけでも口臭対策したいという人は、根本的な改善にはなりませんが
一時的な口臭対策をしてみては?


おすすめは、口臭を抑えるために開発された歯磨き粉
口臭スプレーやマウスミストと呼ばれているお口の中に直接吹きかけるもの。

もし、デートまでに1週間から10日くらいの時間があれば、口臭サプリを
考えてみてもいいでしょう。

寝起きの口臭が強いあなたはこんな癖がある!?その1

休みの日の朝。

せっかく彼と寝ているんだから、おはようのキスをして
仲良くゴロゴロしていたい・・・


なんて頭でボンヤリ考えているのに
自分の口臭が気になって、目が覚めるなり一目散に洗面所へ。

なんて経験があるのはわたしだけではないはず(笑)。



寝起きの口臭、気になりますよね。


寝る前に、きちんと歯を磨いているのにも関わらず
なんでこんなに寝起きの口臭が気になってしまうのでしょうか。


寝起きの口臭は誰にでもあるものですが、その強弱は人それぞれ。

今回は、寝起きの口臭が強い人の特徴をまとめてみました。


あなたはいくつ当てはまりますか?

寝起きの口臭が強くなってしまう原因を、ひとつひとつ解決して
寝起きでも爽やかな息を手に入れましょう!!



そもそも、寝起きに口臭があるのはなぜ?




寝ている間は、起きている間に比べて唾液の量が少ない状態

唾液は、口の中の細菌を流したり、殺菌したりする役目があるので
その唾液が少なくなることで、お口の中の細菌が増えて
臭いの元となっているのです。


寝起きの口臭が強い人の特徴




歯磨きはしていても、磨けたつもりになっている


夜の歯磨きは、丁寧に時間をかけて行いましょう。

繰り返しになりますが、寝ている間は唾液が少なくなって細菌が増えやすい状態。
少しでも食べ物のカスや歯垢が残っていると、起きている間以上に口臭がでてしまいます。

歯磨きを丁寧にしたとしても、歯の間には見えない食べかすや歯垢が残っているもの。
デンタルフロスを使ってで歯の間もしっかりとキレイにするのがベスト。


舌が白くなっていても舌磨きをしていない


あなたの舌は何色ですか?

もし、白くなっていて舌苔が付着していたら、舌ブラシを使って
舌もキレイに磨きましょう。

舌苔は口臭の大きな原因です。

舌を磨くときは、歯ブラシではなくて必ず舌専用のブラシを使うこと。
舌は傷付きやすいので、歯ブラシで磨いてしまうと見えない傷ができて
そこに食べカス、最近がたまりやすくなり逆効果に。


虫歯や歯周病がある、または気づいていない


最近、歯医者さんには行っていますか?

毎日忙しくしていると、なにか症状がないとなかなか歯医者さんって
行かないですよね。
子供の頃のように定期的に歯科検診だってないし(笑)。

自分では、虫歯や歯周病に気づいていなくても
歯医者さんに診てもらうと、意外とその一歩手前
だったりするケースも。

この機会に、歯科検診に出かけてみるのもいいかもしれませんね。


ストレスをためている


これはなかなかすぐには解決できない問題なのですが、
わたし達は、ストレスを感じると唾液の量が減ってしまいます。

唾液の量が減るという事は・・・もうわかりますよね。

好きな音楽を聴いたり、アロマをたいたり、ストレッチをしたり。
ストレスを感じている場合は、寝る前にリラックスできる何かを
自分なりに心がけてやってみましょう



寝起きの口臭が強い人の特徴を4つまとめてみました。

でも実はまだあと5つあります(笑)。
長くなってしまったので、それはまた次回に。
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