朝、歯を磨くとしたら、あなたは起きてからすぐ磨きますか?

それとも、朝ご飯を食べた後に磨く?

MARUは、朝ご飯を食べた後に磨く派です。


世の中の人はみんなどっち派なのか気になったので調べてみました。

全国の20代~60代以上の男女4,071名を対象にインターネットで実施
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出典:2位は口臭! 4,000人に聞いた「口内環境の悩み」の最多回答は?|マイナビニュース


お!やっぱり、朝食後が61.6%と多いですね!


しかし!!!


なんと、朝の歯磨きをするタイミングは、朝起きたときにするのが正しくて
朝食後にするのは間違っている
そうなんです。

もちろん口臭予防の面からみても、虫歯予防の面からみても。


食べカスが口臭につながると思い、食後に一生懸命歯磨きをしていたMARUは
とてもショック・・・


ということで、なぜ朝の歯磨きは朝食後ではなく
起きてからすぐのタイミングがいいのか

と言っても、MARUのように食後に歯磨きをしないと気が済まない場合は
どうしたらいいのかを考えてみたいと思います。


朝の歯磨き、朝食後がNGな理由




以前の記事でも書いたように、寝ている間は唾液がとても少なくなっていて
お口の中に細菌が繁殖している状態。

それが、朝起きた時に口臭が強くなっている原因でしたよね。


この時に歯を磨かないまま飲んだり食べたりすると
寝ている間に増えた細菌はすべて胃の中
へ。

考えただけでも恐ろしい・・・


細菌を飲み込んでしまう前に、朝起きたらまずは歯を磨いて
お口の中を清潔にするのがいいそうです。


そして、朝食後は唾液が増えているので細菌は少ない状態なので
歯磨きを必ずしもする必要はない
そう。

逆に歯磨きをしてしまうと、必要な唾液まで洗い流してしまい口臭の原因になるばかりではなく
食べた直後はお口の中が酸性になっているので、歯が傷つきやすく虫歯の原因にもなるそうなんです。


と言われても・・・
食後はやっぱり歯を磨きたい!と思うのはわたしだけでしょうか。


朝の歯磨き、口臭予防のためにこうすることにした




とりあえず、今日から朝起きた時にまず歯を磨くことにしました。

そして、先ほどお伝えした食後のお口の中の酸性は
唾液の働きで、食後30分程度で中和するそうなので

朝食を食べ終わって30分以上たってから、歯磨きをすることにしました。

ただし、食後の歯磨きは念入りに磨くのではなく、優しく簡単に。


というのを、しばらく続けてみようと思います。

もしそれでも口臭が気になるようだったら、マウスウォッシュやマウスミスト
でケアしていくのもいいかもしれませんね。

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