口臭の対策になる食べ物の中でも、
果物に焦点を当てて紹介していきます。


さらに、
・どうして口臭の対策になるのか
・口臭の原因別のおすすめの果物、注意するポイント
も合わせて紹介しますね。


口臭の対策になる果物って、美肌やアンチエイジングにも
効果のあるものばかり
なんですよ♪

覚えておいて、外食でも、自炊でも、是非取り入れてみてください^^



口臭対策に効く果物はコレ!




①レモン
②りんご
③柿
④パイナップル、パパイヤ、キュウイ


あなたにぴったりの口臭対策効果のある果物はどれ?




レモン


殺菌効果のあるクエン酸をたくさん含んでいる食べ物。
クエン酸がお口の中の雑菌をおさえてくれます

さらに酸っぱく感じると唾液が出ますよね。
唾液が分泌されるのも、口臭予防にはバッチリ

どんな原因の口臭であれ、試してほしい果物です。


クエン酸に加えてビタミンCを多く含むレモンは、口臭対策だけでなく
美白、抗酸化作用、便秘解消などメリットがたくさん。

他の果物は食べる機会があまりとれないとしても
レモンだけは積極的に摂取するのを本当におすすめします!!

丸ごとかじる!のはなかなか大変なので(笑)、
お料理に絞りかけたり、お水に絞ってレモン水にして飲むのがおススメです。


りんご


食物繊維がたっぷりなので、整腸作用があります。

お腹の調子が悪いことが原因で口臭がある人、
便秘がちの人におすすめ。


さらに、りんごに含まれる「ポリフェノール」や「リンゴ酸」は
消臭効果
もあるんですよ。



食物繊維にプラスして、「タンニン」という成分が含まれています。
「タンニン」には消臭効果と殺菌効果があります。

ただ、タンニンを取りすぎると便秘になってしまうので
便秘持ちの人にはあまりおすすめできません。


パイナップル、パパイヤ、キュウイ


舌苔(ぜったい)という、舌に白い苔のようなものが付いている人に
おすすめ
の果物。

これらの果物は、タンパク質を分解する酵素を含んでいるので
舌苔を取り除く効果
があります。

タンパク質分解酵素は熱に弱いので、加熱せずに
そのまま生で食べてくださいね。


とくに、
キュウイは美肌やアンチエイジング
パイナップルは便秘解消
にも効果的。


紹介した果物を積極的にとって、爽やかな息を目指しましょう♪
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