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カテゴリ:女性におすすめの口臭対策方法

  • 2017/08/22口臭対策の具体的な方法

    仕事でお客さんと話すときはもちろん、社内で人と話すときプライベートでも友達と会ったりデートしたりするときに口が臭いって思われてないかな?自分でも口臭が気になる・・・なんて思ったことはありませんか?自分の口臭は自分ではなかなか気づきにくいもの。今回は、どのくらいの口臭がしてしまっているのかを簡単に自分でチェックできる方法を紹介したいと思います。今すぐできる簡単な口臭チェック方法コップやビニール袋でチ...

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  • 2017/08/18口臭対策の具体的な方法

    口臭につながる食べ物と言えば、まっさきに思いつくのがにんにくではないでしょうか?にんにくを食べちゃうと口臭が・・・とは気になるものの女子だって焼肉食べたい!!ですよね!?ちなみに、わたしはカツオのお刺身をにんにくポン酢で食べるのが大好きです(笑)。焼肉を食べたって、とんこつラーメンを食べたって口臭が気にならなくなる、にんにく臭の消し方を紹介します。にんにくを食べるとなぜ息が臭くなるの?臭いの原因は、...

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  • 2017/08/16口臭対策の具体的な方法

    虫歯も歯周病もないし、体もいたって全部健康。口臭につながる原因が思い当たらない。「でも口臭が気になる・・・」という場合は、生理的口臭と呼ばれる口臭の可能性が大。生理的口臭は、誰にでもあるものだけど、その強さが問題なだけ。しっかり予防と対策をすれば、すぐに改善できるので安心してくださいね。生理的口臭とは生理的口臭とは、病気や体の不調が原因の口臭ではなく、口の中に原因がある場合の口臭を言います。とくに...

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  • 2017/08/08口臭対策の具体的な方法

    前回は、ストレスが原因で「①唾液が少なくなってしまう」ことによって口臭が強くなってしまう場合の対策方法をまとめました。今回は、ストレスで「②胃腸の調子が悪くなってしまう」ことによる口臭の対策をお伝えします♪緊張したり不安になると、だんだん胃がムカムカしてくるんですよね・・・しばらくストレスを感じる状態がつづくと、わたしの場合はお腹がゆるくなる傾向があります(;_;)わたしのように、ストレスを感じた時に、胃...

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  • 2017/08/08口臭対策の具体的な方法

    日々ストレスを感じている人は、口臭が強い傾向が。前回お伝えしたように、ストレスを感じると口臭が強くなる原因として①唾液が少なくなってしまうから②胃腸の調子が悪くなってしまうからの2通りがあります。ちなみに、わたしは両方あてはまっています・・・今回は、実際にわたしが試してみて効果のあった「①唾液が少なくなってしまう」場合の対策方法をまとめました。ストレスを感じた時に口の中がネバネバする人は唾液が少なくな...

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自分で自宅でこっそりできる!簡単口臭チェック法

仕事でお客さんと話すときはもちろん、社内で人と話すとき
プライベートでも友達と会ったりデートしたりするときに

口が臭いって思われてないかな?
自分でも口臭が気になる・・・


なんて思ったことはありませんか?


自分の口臭は自分ではなかなか気づきにくいもの。

今回は、どのくらいの口臭がしてしまっているのかを
簡単に自分でチェックできる方法を紹介したいと思います。


今すぐできる簡単な口臭チェック方法




コップやビニール袋でチェック


コップに息を貯めるようにふきかけて、中にたまった息の臭いを嗅ぎます。
ビニール袋も要領は同じ。


指や手の甲を舐めてチェック


指や手の甲をなめてみて、少し乾かします。
舐めたところの臭いと、舐めていないところの臭いを比べてみましょう。

必ず手をキレイに洗ってから試してくださいね。


鏡で舌をチェック


あなたの舌は何色ですか?

もし白くなっていたら、舌苔というのですが、
これが口臭の原因になっている可能性が大。


デンタルフロスを使ってチェック



歯磨きだけでは取れにくい、歯と歯の間の歯垢を
取り除くのに効果的なデンタルフロス。

デンタルフロスを使ってみて、歯垢が多く取れたり
取れた歯垢が臭う場合は口臭も発生しています。


もう少し本格的な口臭チェック方法




自分でチェックしてみても、いまいちよくわからなかったり
もっと正確にどのくらい自分に口臭があるのか知りたい場合もありますよね。

そんな時におすすめなのが、口臭チェッカーブレスチェッカーと呼ばれている
電化製品を使うチェック方法。


息を吹きかけるだけで、自分の口臭がどのレベルなのか数値で見えるので

自分が思っていたより口臭が発生していた
自分でクサイかも、と気にしすぎていただけだった

といったように、客観的に自分の口臭に気づくことができます。


まとめ




口臭が気になったら、まずは自分でチェックしてみましょう。

それでもやっぱり口臭が強いことに悩んでいたり、
どんな方法を試しても口臭が気になる、なかなか口臭が治らない
なんて人もいるかもしれません。

今は、口臭を専門に扱っている病院もたくさんあるので
勇気を出していってみるのもいいかもしれませんね。

にんにくの臭いの消し方は4つのポイントが重要

口臭につながる食べ物と言えば、まっさきに思いつくのが
にんにくではないでしょうか?

にんにくを食べちゃうと口臭が・・・とは気になるものの

女子だって焼肉食べたい!!

ですよね!?

ちなみに、わたしはカツオのお刺身をにんにくポン酢で食べるのが大好きです(笑)。


焼肉を食べたって、とんこつラーメンを食べたって
口臭が気にならなくなる、にんにく臭の消し方を紹介します。


にんにくを食べるとなぜ息が臭くなるの?




臭いの原因は、にんにくに含まれている「アリイン」という成分が、
「アリナーゼ」という酵素と反応して「アリシン」が発生します。

この「アリシン」が臭いの元となる成分。
にんにくを切ったりすりおろしたりすると発生するんですね。


にんにくを食べた直後は、口に残ったにんにくの臭いが口臭としてあらわれるのですが

アリシンが体に吸収されると、血液とともに全身をめぐって
肺や腸から、口臭や体臭として残ってしまいます



しかも、肺や腸からの臭いは、においが消えるまで
15~48時間かかるんです!

夜に、にんにくを食べてしまうと翌日の朝になっても
口臭が気になるわけですよね。


にんにくの臭いの消し方




口に残ったにんにくの臭いなら、歯磨きが一番おススメ。

でも、外食だとすぐに歯を磨くのは難しいので
ガムやタブレットを携帯するのがベストですね。


やっかいなのは、体に吸収されてから発生する口臭。

にんにくを食べてしまった以上は避けて通れません・・・

しかし、
①食べる前
②食べている間
③食べた直後
④その日の夜

に、それぞれのポイントを意識すれば、
いつもより口臭が抑えられるし、早く口臭を消すことも!


食べる前に意識すること


にんにくを刻んだりすりおろしたりする前に加熱する

さっきお伝えした「アリナーゼ」は熱に弱いので、アリナーゼが働かないようにするんです。
つまり、臭いの原因である、アリシンを発生させないようにするということ。

調理の前にレンジでチン!してくださいね。


ただし、外食の場合は「調理前にチンしてください」
なんて言えないと思うので(笑)

食べている間、食べた後だけ意識しましょう!


食べている間に意識すること


一緒に飲む飲み物がポイント。
にんにくの臭いを抑えるのには、緑茶、牛乳、コーヒーがいいとされています。


ただ、食事と一緒に牛乳はなかなか飲まないと思うので・・
わたし的には緑茶またはコーヒーがおススメです。

コーヒーは食後がいい、なんて声も聞こえてきそうですが
あくまで一緒に摂ることが大切。

食事と一緒に飲んでくださいね。


食べた直後に意識すること


ポイントは「リンゴを食べる」か「お茶を飲む」こと。
もちろん、両方でもOK。

お茶について、食べている間は緑茶でしたが
食べた直後はウーロン茶、ジャスミン茶、マテ茶がおススメです。


その日の夜に意識すること


これはズバリ、代謝を上げて、にんにく臭成分を体の外に出す!!

もちろん運動してもいいのですが、なかなかそんな時間が取れないという人は
ゆっくりお風呂に浸かってたくさん汗をかきましょう。

お風呂に入る前は、たっぷりの水分補給を忘れずに。


最初にお伝えしたとおり、にんにく臭は人によっては
48時間も消えない場合もあるので

にんにくを食べた翌日も、水分補給と汗をかいて
代謝を上げるようにしてくださいね。


まとめ


にんにくは食べてしまうと口臭も体臭も気になってしまう食べ物ですが
美容や健康にとっても効果的なのも事実。

上手に、にんにくと付き合って、健康な体づくりを目指したいものですね。


こんな人は生理的口臭!生理的口臭の原因と対策

虫歯も歯周病もないし、体もいたって全部健康。
口臭につながる原因が思い当たらない。

「でも口臭が気になる・・・」


という場合は、生理的口臭と呼ばれる口臭の可能性が大。

生理的口臭は、誰にでもあるものだけど、その強さが問題なだけ。

しっかり予防と対策をすれば、すぐに改善できるので
安心してくださいね。


生理的口臭とは




生理的口臭とは、病気や体の不調が原因の口臭ではなく、
口の中に原因がある場合の口臭を言います。

とくに、

・日頃から口の中が乾きやすい
・ストレスを感じると口の中が乾いたりネバネバする
・舌が白い
・お酒をよく飲む
・タバコを吸う
・生理中だけ口臭が気になる
・妊娠中

の、どれか一つにでも当てはまったら、生理的口臭と言われる口臭で
日々生活していく中で、発生する口臭なんです。

これは、一時的なもので、それが過ぎたら治ってしまう口臭なのですが
やっぱり口臭があると気になりますよね。

それぞれに合わせた口臭の予防、対策で解決できるので
ぜひ参考にしてみてください。


生理的口臭の予防と対策




すべての生理的口臭で効果的なのが、歯磨きです。

歯磨き粉を変えてみたり、ていねいに歯磨きを行うことで
改善できる場合がとっても多い
んです。

わたしは、市販の歯磨き粉の中でも口臭予防の対策として販売されているもの
をいつも使っています。


日頃から口が乾きやすいドライマウスや、
ストレスを感じた時に口の中が乾いたりネバネバするのは
唾液の少なさが原因です。

この場合、手っ取り早いのは、ガムをかんだり
すこしでも何か食べたりして唾液を分泌させること


ストレスを感じるときは、もちろんリラックスするのがいいのですが

わたしの一番のおすすめの対策は唾液マッサージです^^

「ガム持ってない!」「今、食べられる状況じゃないよ」
「そんな簡単にリラックスできるかーい!!」ってときは
こっそりやってみてくださいね(笑)。




舌が白い場合は、舌を磨くことが一番の方法。

舌を磨くときは、必ず舌ブラシを使ってくださいね。

以前、舌ブラシを使わずに、歯ブラシで磨いてしまていたわたし。
コレって、何の効果も出ていないんです。

いや、出ていないんじゃなくて、逆効果!!

歯ブラシで舌を磨いてしまうと、自分では気づかないのですが
舌が傷ついて、傷ついた舌は食べかすが付きやすく、雑菌の宝庫!

そうなったら口臭は倍増です・・・


まとめ


生理的口臭の基本的な予防と対策は
歯磨きと舌磨き


そして、予防に関して言えば、お酒の飲みすぎや喫煙にも要注意。

今はいろいろな種類の歯磨き粉や舌磨きがあります。
この機会に、あなたのお好みに合わせて買い替えてみては?

ストレスが原因の4つの口臭対策|胃腸の調子を整えよう

前回は、
ストレスが原因で「①唾液が少なくなってしまう」ことによって
口臭が強くなってしまう場合の対策方法をまとめました。


今回は、
ストレスで「②胃腸の調子が悪くなってしまう」ことによる口臭の対策をお伝えします♪


緊張したり不安になると、だんだん胃がムカムカしてくるんですよね・・・

しばらくストレスを感じる状態がつづくと、わたしの場合は
お腹がゆるくなる傾向があります(;_;)


わたしのように、ストレスを感じた時に、胃がムカムカしたりキリキリしたり
便秘や下痢の症状が現れるのは、胃腸の調子が悪いことが原因で
口臭が強くなっている
証拠。


実際に効果のあった対策をまとめてみたので参考にしてくださいね^^


適度な運動をする





30代の女性は、「時間がない」という理由で運動不足の人が多いそう。

毎日仕事に忙しくて休みの日は寝て過ごす・・・
子供中心の生活で自分の時間が取れない・・

なんて人もいるのでは?

20~30分のウォーキングや、外に出るのが難しければ
家でストレッチしたり筋トレでもいいので体を動かすクセをつけてみましょう!

体を動かすことで自律神経の働きがよくなると、胃腸の調子も良くなってきますよ^^


シャワーだけですまさず湯船につかる





とくに暑い夏なんかはシャワーですませがち。
38度~40度のぬるめのお湯に入ってリラックスしてみましょう!

湯船につかることも、運動と一緒で自律神経の働きがよくなります。
自律神経の働きこそが胃腸の調子を整えるカギなんですね。


食生活を改善する





忙しくてきちんとした食事をとる時間がない・・・
飲み会続き・・・

なんて人は要注意。

食物繊維がとれる、野菜や海藻、大豆などを中心とした食生活をこころがけましょう。
そして食べるときはよく噛んで。

便秘の解消、噛むことで唾液も増えて、口臭対策にはうれしい効果がたくさんです。


規則正しい生活をこころがける





理想は、早寝早起き。

といっても、なかなか難しいのが30代。(わたしもだけど・・・)
遅くても12時までには寝たいものです。

生活のリズムが乱れることは、自律神経が乱れる大きな原因。

つまり、規則正しい生活を送るだけでも、自律神経が整って
胃腸を正常に働かせてくれることになるんですよ。



ストレスを感じた時だけじゃなく、慢性的にひどい便秘の人、
常に胃が痛い、ムカムカする場合は胃炎や胃潰瘍になってしまっている人も。

そんな人は、自分で対策をする前に早めにお医者さんにかかりましょうね!!

ストレスが原因の4つの口臭対策|唾液を増やそう

日々ストレスを感じている人は、口臭が強い傾向が。

前回お伝えしたように、ストレスを感じると口臭が強くなる原因として

①唾液が少なくなってしまうから
②胃腸の調子が悪くなってしまうから


の2通りがあります。


ちなみに、わたしは両方あてはまっています・・・


今回は、実際にわたしが試してみて効果のあった
「①唾液が少なくなってしまう」場合の対策方法をまとめました。


ストレスを感じた時に口の中がネバネバする人は
唾液が少なくなることで、口臭がきつくなってしまっています。


唾液を増やすためにこれから上げることを試してみましょう!


食事の時はよく噛む





時間に追われて、ついつい早食い・・・

なんていう時もあるかもしれませんが、よく噛んで食事をする習慣が大切。
よく噛むことで、唾液の分泌が促進されます。


しっかり睡眠をとる





仕事に子育てに、毎日忙しくしている30代女性にとっては
なかなか難しいかもしれません。

でも、唾液を増やすためには努力したい項目。

寝ている間は、副交感神経が働いているのですが
この副交感神経が優位になることで、唾液の分泌が促進されます。


ガムをかむ、酸味のある食べ物やお菓子を食べる





これは、即効性があって、一番簡単な方法ですね。

仕事や家事の合間に、ちょこっと口に入れられればOK。
ソフト干し梅や、かむかむレモンあたりがわたしのお気に入りです(笑)。

梅干しやレモンを想像するだけでも・・・?


唾液が出るマッサージをする



これも、即効性がある方法。

イラストでわかりやすいものがありました^^




いかがでしょうか?
ぜひ試してみてくださいね


この他、歯磨きやマウスウォッシュなんかも即効性はありますよね。

ただ、その場限りで根本的な解決になっていない場合も・・・
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